Daily Arm Workout MIỄN PHÍ là một thói quen tuyệt vời cho cánh tay, ngực và vai từ 5 đến 10 phút hàng ngày giúp bạn thực hiện mười bài tập phần trên cơ thể tốt nhất. Bài tập này được phát triển và chứng minh bởi một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và chỉ cần dành vài phút mỗi ngày có thể tăng cường và săn chắc cánh tay, ngực và vai của bạn.
Hãy xem các video hướng dẫn tập luyện cơ tay tuyệt vời này cho cả người mới bắt đầu và trình độ nâng cao. chọn phong cách của bạn và học cách áp dụng các bài tập đốt mỡ cánh tay, tập luyện và nhiều hơn nữa.
Làm thế nào để thực hiện một tư thế ngồi lên
Cách thực hiện một tư
thế gập bụng Cách tập một tư
thế gập lưng
Cách thực hiện một động tác gập người ngược lại
Cách thực hiện động tác gập người một mặt
Cách thực hiện Động tác gập người Hình 8
Cách tập một cánh tay dài Trọng lượng Crunch
Cách thực hiện động tác gập bụng với tạ
Cách thực hiện động tác xoay tạ
Cách thực hiện động
tác gập bụng kết hợp gập bụng
Cách thực hiện động tác gập lưng Cách nâng chân
Cách thực hiện động tác gập bụng
Cách thực hiện động tác đạp xe
Cách kéo tạ
Cách thực hiện Tập động tác nằm sấp
Cách tập động tác chạm ngón chân
Cách tập động tác gạt kính chắn gió
Cách thực hiện động tác xoay người Nga
Cách thực hiện động tác Xiên V lên
Cách thực hiện động tác chặt gỗ Ngồi lên
Cách thực hiện động tác khoanh tay thẳng Ngồi lên
siêu gập bụng với quả bóng thuốc
Một cánh tay ngồi lên với bóng y học
Cách thực hiện động tác Ván trước trên bóng Tập thể dục
Cách thực hiện động tác gập gối khi tập bóng
Làm thế nào để Đỗ Ab Crunches trên Tập thể dục bóng
Làm thế nào để Đỗ Side Crunch trên Tập thể dục bóng
thế nào để làm Twist Ngồi trên Tập thể dục bóng
thế nào để làm Nằm Twist trên Tập thể dục bóng
Vươn Crunch trên Tập thể dục bóng
Thụy Sĩ xiên Crunch trên Tập thể dục bóng
thế nào để làm một tập bóng Jackknife
Six Pack Shortcuts
3 Khái niệm cơ bản cho một bài tập Killer Ab
Sự thật về bài tập Abs
Ab cho nam giới với James Rizzo
Đây là một huấn luyện viên thể dục cá nhân thực sự và một thiết bị xây dựng cơ thể tuyệt vời. Ứng dụng của chúng tôi không chỉ giúp đếm số lượng Bài tập bạn thực hiện mà còn ghi lại mọi bài tập bạn đã thực hiện và lập kế hoạch luyện tập dựa trên tình trạng cơ thể và quá trình luyện tập hàng ngày của bạn.
Thử thách cánh tay 30 ngày là một kế hoạch tập luyện đơn giản trong 30 ngày. Bạn thực hiện một số bài tập cơ cánh tay mỗi ngày. Có những ngày nghỉ ngơi để đảm bảo bạn có được thời gian phục hồi thích hợp. Cường độ bài tập tăng lên từ từ và khi kết thúc kế hoạch tập bắp tay 30 ngày này, chắc chắn bạn sẽ sở hữu cánh tay chắc khỏe, cơ bắp hơn và ít mỡ hơn. Thói quen này phù hợp cho cả nam và nữ.
Chúng tôi hiểu bạn đang bận. Và đó là lý do tại sao chúng tôi đã tạo ra một kế hoạch Tập luyện cơ tay mà bạn chỉ dành 9 phút mỗi ngày để tập luyện! Tập luyện với Thiết bị của bạn và nhận huấn luyện viên cá nhân của bạn miễn phí. Ứng dụng Tập luyện cơ tay tốt nhất sắp ra mắt với thiết kế độc đáo và chức năng mạnh mẽ.
Tải ứng dụng của chúng tôi "Kế hoạch tập luyện thể hình" ứng dụng phiên bản đầy đủ cho nhiều bài tập bao gồm ab, bài tập cơ bắp tốt nhất, thói quen tập chân và toàn thân, bài tập cánh tay, cơ tam đầu, mông, tim mạch. Daily Workouts hiện cũng có các bài tập căng cơ, bài tập bắp tay, bài tập tạ tay, bài tập cơ tay trước, bài tập Pilates và bài tập bóng,
